0
Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Вкусный чай с сухофруктами и орешками
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л (молочный улун)
2. Орехи: фундук; а также чернослив и финики - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте орешки и сухофрукты, вымойте их тщательно, плохие выкиньте. Обсушите полотенцем.
Шаг 2: Выкладываю сухофрукты и орешки на весы, чтобы точно знать сколько съем. Не стоит переедать их, ведь они очень калорийные!
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Польза сухофруктов очевидна, сухофрукты однозначно лучше сахара, на много полезнее! Затрат на такой завтрак практически нет!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь:
Перед добавлением комментариев рекомендуем Вам ознакомиться с общими правилами, регламентирующими обсуждение материалов сайта.