0
Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Гречка запаренная, редис, огурец, помидор, болгарский перец красный, лепешка
Состав (ингредиенты на обед):
1. Гречка - 2,5 ст. л в сухом виде.
2. Свежие овощи: помидор, редис, огурец, болгарский перец (см фото 2).
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Залейте сухую гречку (предварительно промытую) кипяченой горячей водой.
Шаг 2: Настаиваю гречку около часа.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Нарезаю свежие овощи: перец, помидор, редиски, огурец.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Я уже давно не варю гречневую крупу, я ее запариваю. Т.е завариваю ее кипяченой водой. Настаиваю. Через час гречка готова. Теперь ее можно посолить по вкусу! Лично я не использую соль.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь:
Перед добавлением комментариев рекомендуем Вам ознакомиться с общими правилами, регламентирующими обсуждение материалов сайта.