ОНЛАЙН-COOK

... Кулинарные рецепты от Волшебницы на ОНЛАЙН-COOK: кулинария, салаты, супы, основные блюда, выпечка, десерты, напитки и мастер-классы для начинающих кулинаров, так и опытных поваров...

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Online-cook.ru Питание Как разлюбить есть на ночь?


Как разлюбить есть на ночь?

Понравилось:
0


Не понравилось: 0

Питание: Как разлюбить есть на ночь?

Ну почему же мне не спится и постоянно хочется перекусить.  Особенно, люблю есть фисташковое мороженое на ночь. Все диетологи твердят, надо есть что-нибудь полезное и это поможет заснуть. Давайте разберемся, что можно съесть ,чтобы не начинать следующее утро с новой диеты. Ведь основная прибавка в весе, это только то, что наедено вечером, днем и перекусить некогда толком.

Естественно будем стараться обойтись без помощи таблеток.

Многие даже ухитряются оправдывать свои ночные злоупотребления – бессонницей.

Во первых, надо чаще спать и раньше ложиться! Недостаток сна – провоцирует привесы. Зачем организму стресс от того, что Вы поздно ложитесь? Обычно смотрите телевизор вместо того чтобы лечь спать? Или потому, что вечером куча хороших передач и фильмов показывают и при чем до часу двух ночи, так?

На сегодняшний день, мое спасение пища, богатая триптофаном.

1. тыквенные семечки.

2. арахис.

3. мясо индейки.

4. банан.

5. немного миндаля.

6. помидоры.

7. огурцы.

Сам триптофан с помощью обменных процессов расщепляется и образует серотонин и мелатонин. А они то, и помогут мне быстрее заснуть!

Знакомая подруга рекомендовала морковные чипсы, но что то пока они мне уже поднадоели.

Во вторых, старайтесь держаться от кухни подальше! Тогда и соблазнов будет меньше.

Во всем надо соблюдать разнообразие, иначе долго на одних и тех же продуктах не уедешь, и тем более не снизишь вес. Иногда помогает, попить чайку без всего. Главное, смаковать вкус чая.


 

Поиск

РЕГИСТРАЦИЯ

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии и смотреть раздел мастер-классы.

Последние комментарии

  • Пекла этот кекс уже несколько ...
  • Скажите,а кто-то пробовал печь...
  • Голосую за 3
  • :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-...
  • Очень люблю сладости типа кози...
  • Довольно простенький рецепт, н...
  • Такой знакомый рецептик! Для т...
  • Отличный рецепт. Запеченный ка...
  • Отличный рецепт! Напиток понра...
  • Рецепт универсальный. Многие м...
Какие орехи вам нравятся больше всего?
 

НАШЛИ ОПЕЧАТКУ ?

--> Выдели ОПЕЧАТКУ с помощью мыши, НАЖМИ Ctrl+Enter, ОТПРАВЬ сообщение администратору сайта. Спасибо!

ФРАЗЫ, СОВЕТЫ

--> Сладкое можно! Но только до 11 утра...

Поделиться

Где вы обычно обедаете?
 

ИНТЕРЕСНЕНЬКОЕ


СЕЙЧАС НА САЙТЕ

Сейчас 157 гостей онлайн