ОНЛАЙН-COOK

... Кулинарные рецепты от Волшебницы на ОНЛАЙН-COOK: кулинария, салаты, супы, основные блюда, выпечка, десерты, напитки и мастер-классы для начинающих кулинаров, так и опытных поваров...

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Online-cook.ru Питание Вам не хватает энергии?


Вам не хватает энергии?

Понравилось:
0


Не понравилось: 0

Питание: Вам не хватает энергии?

Вы сонливы? Чувствуете постоянную усталость? Наверное, Вам не хватает действительно энергии.

Так по каким же причинам не  хватает энергии организму:

•        Чтобы чувствовать себя бодрым или бодрой весь день надо ложиться спать в 22 часа. Только тогда будете чувствовать себя отдохнувшими. Чтобы высыпаться надо не менее 8 часов продолжительного сна.

•        Избегайте однообразной еды. Тем самым избежите и острой нехватки витаминов и минералов. Вы уверены, что сейчас в вашем рационе присутствуют овощи, фрукты, рыба и цельное зерно в достаточном количестве?

•        Зарядитесь солнцем! Не сидите дома у телевизора. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Грейтесь на солнышке, пусть и оно и не «печет», просто постойте и вдохните энергию солнца.

•        Больше жидкости. Доказано, что даже незначительное обезвоживание вызывает у человека усталость. А значит желательно выпивать ежедневно пару литров чистой воды.

•        Снять напряжение и усталость мышц помогут только не продолжительные физические упражнения. Всегда после занятий почувствуете как поменяется Ваше настроение и конечно же самочувствие.


 

Поиск

РЕГИСТРАЦИЯ

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии и смотреть раздел мастер-классы.

Последние комментарии

  • Пекла этот кекс уже несколько ...
  • Скажите,а кто-то пробовал печь...
  • Голосую за 3
  • :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-...
  • Очень люблю сладости типа кози...
  • Довольно простенький рецепт, н...
  • Такой знакомый рецептик! Для т...
  • Отличный рецепт. Запеченный ка...
  • Отличный рецепт! Напиток понра...
  • Рецепт универсальный. Многие м...
Какие орехи вам нравятся больше всего?
 

НАШЛИ ОПЕЧАТКУ ?

--> Выдели ОПЕЧАТКУ с помощью мыши, НАЖМИ Ctrl+Enter, ОТПРАВЬ сообщение администратору сайта. Спасибо!

ФРАЗЫ, СОВЕТЫ

--> Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос...

Поделиться

Где вы обычно обедаете?
 

ИНТЕРЕСНЕНЬКОЕ

--> 13.11.1804 Иоганн Георг Ланер изобрел венские сосиски и назывались они «франкфуртерами»...

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

Сейчас 274 гостей онлайн