Когда женщина готовиться к родам, ее организм накапливает жир, преимущественно в бедрах. Для того, чтобы восстановить быстрее в течении года вес, до родов он не должен превышать более 12 килограммов чем до беременности.
Обычно такие попытки заканчиваются неудачей.
- Сначала она теряет вес за счет воды. Иногда даже и до трех килограммов. У каждого это происходит конечно же индивидуально. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса требуется гораздо больше времени чем хотелось бы.
- Очень трудно соблюдать диету когда сидишь с ребенком дома. Ведь огромное количество продуктов питания, значит и соблазнов много вокруг. Самый главный принцип – это не надо держать в доме сладости. Особенно те против которых сложно устоять.
- Плюс не замечая, еда мгновенно попадает в рот. А значит скажем «нет» различным «перехватываниям». Стараться надо есть строго в привычное время. Как проще даже самому организму. Пусть это будут лучше не сладкое печенье, сухофрукты, мармелад, пастила. Тогда они быстрее помогут сбалансировать сладкое. Просто запомните: едим сладкое только до 12 часов, а затем заменяем яблоками.
- Спустя некоторое время многие покупают велотренажеры, которые могут стать очередной вешалкой. Есть два варианта: или не покупать тренажер, а чаще гулять с малышом, например с коляской. Второй вариант: продумать музыку для занятий на велотренажере, и выделить определенное время для занятий. Начать заниматься можно пару тройку раз в неделю, конечно же не менее 40 минут. И для начала этого будет достаточно. Главное мотивация!