ОНЛАЙН-COOK

... Кулинарные рецепты от Волшебницы на ОНЛАЙН-COOK: кулинария, салаты, супы, основные блюда, выпечка, десерты, напитки и мастер-классы для начинающих кулинаров, так и опытных поваров...

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Online-cook.ru Питание А на фигуру влияет ли размер порции на завтрак?


А на фигуру влияет ли размер порции на завтрак?

Понравилось:
0


Не понравилось: 0

Питание: А на фигуру влияет ли размер порции на завтрак?

Хотите узнать, как же влияют размеры порций на фигуру? Был осенью проведен эксперимент, в котором участвовали 33 мужчины и женщины.

Выяснилось, что возможно без усилий похудеть только если уменьшить порцию съеденную на завтрак на 1/3.

Как проводилось исследование. Всех участников кормили утром яичницей, тостами с маслом, овсянкой, свежевыжатым апельсиновым соком, молоком.

Но только одной группе завтрак уменьшали до 40%, а другие кушали завтрак полностью.

Как выяснилось, не повлияли размеры порции на петит участников в течении дня. Они не требовали больше еды в течении дня. Получается, что можно спокойно сокращать свой завтрак. И что не маловажно, при этом худеть.

Таким образом наш организм не получит примерно 250 калорий. И употребляя такой завтрак, можно снижать свой вес.

Для того, чтобы не хотелось кушать днем больше, надо чтобы завтрак был богат протеинами.

Включайте на завтрак: нежирную говядину, йогурт и яйца.

Тогда сохраните оптимальный вес и избежите ненужные перекусы.


 

Поиск

РЕГИСТРАЦИЯ

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии и смотреть раздел мастер-классы.

Последние комментарии

  • Прошу прощения, что я вмешиваю...
  • I the efforts you have put in ...
  • Пекла этот кекс уже несколько ...
  • Скажите,а кто-то пробовал печь...
  • Голосую за 3
  • :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-...
  • Очень люблю сладости типа кози...
  • Довольно простенький рецепт, н...
  • Такой знакомый рецептик! Для т...
  • Отличный рецепт. Запеченный ка...
Какие орехи вам нравятся больше всего?
 

НАШЛИ ОПЕЧАТКУ ?

--> Выдели ОПЕЧАТКУ с помощью мыши, НАЖМИ Ctrl+Enter, ОТПРАВЬ сообщение администратору сайта. Спасибо!

ФРАЗЫ, СОВЕТЫ

--> Первое, что нужно сделать, чтобы приготовить вкусный обед - включить интернет или выключить?

Поделиться

Где вы обычно обедаете?
 

ИНТЕРЕСНЕНЬКОЕ

--> 13.11.1804 Иоганн Георг Ланер изобрел венские сосиски и назывались они «франкфуртерами»...

СЕЙЧАС НА САЙТЕ

Сейчас 156 гостей онлайн