Так какие же самые полезные продукты назвал популярнейший повар из Британии? Я думала, что это какие то особые продукты будут! А как оказалось - это хорошо забытые повседневные, самые простые и доступные продукты.
Они легко готовятся, а значит идеальны для каждодневного приготовления. Возьму такой список себе на заметку. Буду чаще их покупать и готовить! Ведь как и у многих, у меня ежедневно возникает вопрос: Что съесть?...
Заходя в магазин постоянно думаю, что же там купить когда глаза разбегаются от рекламных уловок, и хочется скупить все все подряд. А мне надо тщательно обдумывать, что купить полезного. Поэтому я всегда или почти всегда иду в магазин со списком, что буду покупать и самым главным условием, является то, что надо идти в магазин только сытой. Иначе я скупаю гораздо больше чем мне требуется! А выбрасывать еду не люблю, вот и приходится ее доедать, что не очень сказывается на моей фигуре.
Значит, надо просто в меньшем количестве покупать вредную еду, а полезную еду чаще готовить.
Итак, список:
1. Яйца.
Пожалуй соглашусь с известным поваром. Но каждый день их есть нельзя в большом количестве.
2. Креветки.
Тоже согласна с ним. Хороший продукт. Но особо стоит обратить внимание на сами креветки, чтобы не было много льда в упаковке.
3. Семечки подсолнечника.
Не совсем согласна. Польза конечно от семечек есть, но в рационе они должны составлять самое небольшое количество, иначе это приведет к набору веса. Уж больно они калорийные.
4. Финики.
Согласна полностью. Но выбор за вами, главное чтобы они не были залиты сладким сахарным сиропом. На что следует особо обратить внимание при покупке. Читайте упаковку, смотрите на внешний вид, они не должны быть блестящими.
5. Тыква.
Соглашусь. Но так как в свежем виде я ее очень редко покупаю, беру в замороженном виде, но редко редко готовлю блюда из тыквы, а зря наверное.
6. Овсяная каша.
Не соглашусь. Потому что лично у меня она вызывает лишь дикий голод. Хотя внимательно выбираю овсяные хлопья.
7. Сардины.
Не соглашусь. Я против любой консервированной продукции. Изредка думаю можно их кушать, но уж точно не каждый день!
8. Батат.
Даже не знаю, никогда не покупала его. Надо будет попробовать.
9. Семена чиа.
Согласна. Часто добавляю в молоко, кефир когда ужинаю. Но не знаю насколько они калорийны.
10. Грибы.
Соглашусь. Польза. Белок. Долго соответственно они перевариваются. Дают хорошее чувство сытости.
Список (топ10) списком, но не стоит забывать, что кому то конкретный продукт подходит, и он его может есть без ограничений, а кому то и нет!!!
Помните, что когда готовите, старайтесь, чтобы ваша вкусная еда была еще и полезной, и обязательно легкой в приготовлении!!!
