Мои размышления по поводу упражнений табата, очень популярных видео на ютубе.
Я категорически против упражнений табата. Объясню почему.
Во первых - это прощай колени, суставы и связки... без плавного разогрева выполнять такие упражнения на скорость, только угробить свое здоровье.
Во вторых, по сути это высокоинтенсивные тренировки кардио. В плане сброса и травм мышц, но не жира... то есть сушка тела.... а ведь жир уходит только после длительных действий (мною замечено что самое активное похудение не когда тренировки, а когда на следующий день после тренировки весь день активный. просто тренировки запускают процесс утилизации жировых отложений)...
В фитнес клуб хожу 4 года... и всегда удивляюсь как разводят тренера девочек на деньги... по мне самый главный принцип любого похудения - это занятия в удовольствие... когда занятие нравится, следовательно заниматься ты им будешь чаще чем нелюбимыми упражнениями...При чем тренер объясняет суть правильного питания и некоторое время его подопечная старается соблюдать питание, что естественно приводит к быстрому избавлению от воды и снижению веса. Но не все тренера такие, это ясно, многие реально разъясняют основу похудения (физиологию).
Самый простой и доступный вид - это ходьба... плеер в уши с классной музыкой и вперед двигаться двигаться двигаться... сколько худею, уже до меня дошло, что худеть надо, начав с питания, а спорт это подтянутость фигуры, легкость движений.