Мои размышления по поводу похудения за год.
Когда я пью мало воды мой метаболизм явно замедляется, как только увеличиваю количество выпитой воды, то сразу хорошие отвесики. То есть получается важно нормализовать водно-солевой баланс! Это задача не простая!
Жду когда я смогу сходить в центр здоровья и сделать биоимпедансометрию.
Уж больно хочется сравнить отчеты за прошлый год и как дела обстоят сейчас. Проанализировать. Подумать. Понять двигаюсь ли я в правильном направлении в похудении или нет. Судя по весу и улучшенному качеству жизни я на правильном пути. Но соотношение мышц, жира и воды надо знать и понимать, с чем именно я распрощалась за прожитый год.
В любом случае, я худела за этот год не за счет снижения калорийности как раньше ( от 850-1300 ккал был мой рацион), а сейчас съедаю (1700-1850 ккал в день). Вроде порции состоят в основном из овощей и фруктов. Больше стала есть молочных продуктов (когда нет поста), а раньше как то их слегка ограничивала и употребляла мало. Спокойно выдержала строгий Великий пост. Сейчас стараюсь соблюдать строгий Петров пост.
Всем хороших отвесиков и мирного неба над головой! Лучше плохой мир, чем войны.