Отказ от перекусов. Почему?
Вынуждена отказаться от перекусов. Во первых, сложно контролировать малое количество еды. Хочется за раз скушать больше. Потом соответственно увеличивается сильно аппетит и сложно до следующего приема пищи.
Некоторое время занимает приготовление перекусов и обдумывание как их брать с собой (если я не дома). Что не очень мне удобно. Гораздо проще готовить всего три раза в день (завтрак, обед и ужин). Может потому и привыкла я так питаться трехразово. Мне так комфортнее.
Большую часть дней у меня тренировки. Кушать сразу после тренировки не очень удобно по дороге. А в кафе не пойду, чтобы не срываться соответственно.
Вроде бы небольшие перекусики, но как показывает практика они дают увеличение калорийности дневного рациона аж на 15%. Что много для меня(.
Цель не только снизить вес, но и привести в порядок фигуру, а употребляя перекусы стало это делать сложнее. Поэтому в который раз я временно отказываюсь от перекусов. Посмотрим.
Пока не увидела того, что введение перекусов помогает увеличить обмен веществ. Вижу пока только мною увеличенную калорийность рациона и все.