Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Мятный зеленый чай с орешками (кешью, грецкий орех, фисташки, кедровые орешки, тыквенные семечки, семена льна) и постной лепешкой из цельнозерновой муки с клетчаткой.
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Зеленый чай молочный улун с мятой.
2. Орешки и семена: кешью, грецкий орех, фисташки, кедровые орешки, тыквенные семечки, семена льна.
3. Постная лепешка из цельнозерновой муки.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Заварить душистый и ароматный зеленый чай, добавить несколько листиков свежей мяты.
Шаг 2: На тарелочку выложить небольшими порциями орешки.
Шаг 3: Добавить на тарелочку семена.
Шаг 4: Приготовить или разогреть в тостере постную лепешку из цельнозерновой муки.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Помните, что такой завтрак очень калорийный из за орехов и семян. Не стоит выкладывать на тарелочку в общей сложности больше чем 70-80 грамм орехов и семян.
Чтобы не переесть орехов, старайтесь их максимально тщательно разжевывать! Этим вы избежите еще и проблем с пищеварением.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: