Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Ореховое ассорти с семечками, чай с лепешкой и творожной пасхой.
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Зеленый чай молочный улун листовой.
2. Ореховое ассорти: фисташки, кедровые орехи, кунжут, льняное семя, тыквенные семечки, грецкий орех, кешью - 70 гр.
3. Постная лепешка из цельнозерновой муки без сахара и без дрожжей, творожная пасха - 1 ст.л.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Заварить зеленый листовой чай. Обычно я завариваю его в течении 1-2 минут.
Шаг 2: Выложите на тарелку ореховое ассорти с семечками.
Шаг 3: Приготовить или разогреть в тостере постную лепешку из цельнозерновой муки.
Шаг 4: Намажьте лепешку творожной пасхой.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Творожную пасху можно легко заменить плавленным сыром, творожной массой с изюмом. Хороший завтрак перед тренировкой.
Еще раз напоминаю состав моей творожной пасхи: творог-200 гр, сахарная пудра-50 гр, сливочное масло-50 гр, изюм-10 гр, арахис-10-15 гр, ванилин-2 гр, молотая корица-1 гр, мускатный орех-1 гр.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: