Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Яичный белок с зеленым луком, кресс-салатом, лепешка с творожной массой и зеленый чай с лимоном.
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Зеленый чай молочный улун без сахара с лимоном.
2. Белок-3 яиц, зеленый лук перо (по вкусу), кресс-салат - 10 гр.
3. Постная лепешка из цельнозерновой муки, творожная масса- 1 ст.л .
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Заварить душистый и ароматный зеленый чай без добавления сахара. Добавьте лимон (кружочек).
Шаг 2: Приготовьте яичницу без желтков с зеленым луком перо. Готовлю в мультиварке 10-12 минут.
Шаг 3: Посыпьте яичницу кресс-салатом.
Шаг 4: Приготовить или разогреть в тостере постную лепешку из цельнозерновой муки, намажьте ее творожной массой.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Если не любите яичницу без желтков, сделайте с ними. Хотя диетологи рекомендуют не употреблять желтки в большом количестве.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: