Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Смесь орехов и семечек с лепешкой и чаем с мятой
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Орешки: кешью, грецкий орех, фисташки, кедровые орехи, семечки: льняные семечки и тыквенные семечки, всего 75-80 грамм.
2. Чай зеленый с мятой
3. Из цельнозерновой муки лепешка - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Выложите семечки по чуть чуть.
Шаг 2: Доложите орешки, так же понемножку. Главное, чтобы в общей сложности вес орехов и семечек был не больше 80 грамм.
Шаг 3: Заварите чай зеленый, добавьте свежие листья мяты.
Шаг 4: Приготовить или разогреть в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Вынуждена кушать такой завтрак перед тренировкой, так как ухожу рано, и особо готовить не когда, а надо чтобы завтрак был сытным, чтобы сил хватило на всю тренировку.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: