Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Рулеты из лаваша с грушей и клетчаткой, зеленый чай (Петров пост 2017г. 12-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый с жасмином - 1 ч.л.
2. Лаваш - 1 шт, груша - 1 шт, клетчатка - 2-3 ст.л, 2-3 ст.л крепкого холодного черного чая.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Нарежьте лаваш на 4 полоски. Понемногу выкладывайте нарезанную грушу, присыпая ее клетчаткой.
Шаг 2: Сформируйте 2 рулета (см. фото 2). Смажьте крепким черным чаем (холодным).
Шаг 3: Запеките в духовке до готовности (я запекала 20 минут).
Шаг 4: Приготовьте зеленый чай.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Сегодня иду на тренировку, но есть время на приготовление рулетов. Делаю рулеты с грушей и клетчаткой, чтобы снизить ги.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: