Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Салат овощной со шпинатом, овощами (помидор, огурец, болгарский перец), макароны спагетти с креветками и простая полезная лепешка.
Состав (ингредиенты на обед):
1. Для салата возьмите свежие: шпинат 50 гр, огурец, помидор, желтый болгарский перец, редис 3 шт, свежая зелень: петрушка, укроп. Заправка: лимонный сок.
2. Макароны - спагетти - 50 гр., креветки королевские крупные - 3 шт, соль по вкусу.
3. Постная лепешка из цельнозерновой муки.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Приготовьте салат овощной, нарезав все овощи кроме шпината огурец, редис, помидор и болгарский желтый перец. В миску выложите мытые шпинатные листья, нарезанные овощи, добавьте туда нарезанную зелень (петрушка, укроп). Заправьте салат лимонным соком (немного).
Шаг 2: Сварите креветки. Сварите макароны спагетти альденте (согласно времени написанной на упаковке макарон), посолив воду. У меня это занимает ровно 7 минут. Слейте воду, сполосните спагетти горячей водой, дайте воде стечь.
Шаг 3: Выложите макароны в тарелочку, положите креветки.
Шаг 4: Приготовить или разогреть в тостере постную лепешку из цельнозерновой муки.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не могу сказать, что всем нравятся макароны спагетти альденте. Они как бы недоваренные. Это дело вкуса. Варите спагетти так как вам нравится, но только не переваривайте их.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить обед можно здесь: