Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Яблочный крамбл с клетчаткой, лепешка и травяной чай
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай - травяной сбор - 1 ч.л.
2. Лепешка замена белого хлеба.
3. Для крамбла: яблоко, 1 ч.л сахара, 5-6 гр сливочного масла жирностью не менее 82,5%, 1 ч.л клетчатки, мука цельнозерновая - 2 ч.л.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Нарежьте яблоко кубиками. Сложите в керамическую форму подходящую для запекания в духовке.
Шаг 2: Приготовьте крошку: смешав муку, сахар, масло сливочное. Посыпьте нарезанное яблоко. Поставьте запекаться крамбл в духовку на 30 минут при температуре 160 градусов.
Учтите я ставлю крамбл в не разогретую духовку.
Шаг 3: Разогреваю лепешку в тостере, так как я ее готовлю заранее (9 штук ровно на 3 дня).
Шаг 4: Заварите травяной чай (зверобой, мята).
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Ем всегда свои приготовленные лепешки, так как не могу без белого хлеба. Если в прием пищи я не ем хлеб я однозначно срываюсь. Эти лепешки из цельнозерновой муки помогаю мне избежать срывов.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: