Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Кедровые орешки, кешью и тыквенные семечки с чаем каркаде и лепешкой с творожной массой с изюмом
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай Каркаде.
2. Орехи: кешью, кедровый орех, тыквенные семечки - ровно 40 грамм (смотрите фото 2).
3. Лепешка из полезной цельнозерновой муки, домашняя творожная масса с изюмом - 1 ч.л.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Орешки выложите, обратите внимание, что количество орехов я уменьшила ровно в половину, стало 40 грамм.
Шаг 2: Заварите ароматный чай каркаде. Без сахара! Это очень важно!
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Намажьте лепешку домашней творожной пастой с изюмом.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Ну вот и мне уже пора идти на тренировку. Кушайте поменьше сахара, но не исключайте его полностью! Баланс - это сила! Помните, что если преддиабетик исключает сахар, это катастрофа, сахар нужен, но в разумных дозах или количествах!!!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: