Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Курага, кедровые орешки, миндаль, чай черный без сахара с лепешкой
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай черный без добавления сахара.
2. Орехи: кедровый орех, миндаль - 7 шт, 3 шт кураги - всего 47 грамм
3. Лепешка из полезной цельнозерновой муки.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Кедровые орешки выложите, миндаль, курагу.
Шаг 2: Заварите черный чай каркаде.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Важно не добавлять в чай сахар.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Как я отказалась от сахара в чае? Это процесс был длительным и не простым. Во первых я понемногу уменьшала добавляемый сахар. Во вторых уменьшила употребление сахара не только в чистом виде, но и в других продуктах. Уменьшение сахара в рационе со временем привело к тому, что сладких продуктов не хочется совсем. Достаточно съеденных иногда сухофруктов и свежих фруктов, если реально хочется сладенького. Полностью сахар не исключаю. Думаю, что нельзя его убирать, главное баланс!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: