Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Яичница из перепелиных яиц с помидором, чай зеленый с лимоном, лепешка с слабосоленой форелью
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай Зеленый. Лимон (кружочек).
2. Перепелиные яйца - 7 штук, помидор - 1 шт.
3. Лепешка из полезной цельно-зерновой муки, слабосоленая форель домашняя на бутерброд
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Приготовьте яичницу в мультиварке с помидором. Режим выпечка - 10 минут, при открытой крышке!
Шаг 2: Заварите чай зеленый. Не забудьте про лимон! Он добавит кислинки, тем самым уберет горечь от зеленого чая, так как люблю крепкий зеленый чай.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Выложите на лепешку кусочки слабосоленой форели.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Слабосоленую форель делаю сама. Это очень просто. Зато без консервантов! А для меня важно сейчас правильно питаться.
Не знаю, много это или мало 7 перепелиных яиц, но мне вполне в самый раз. Делаю яичницу я с желтками, и не считаю, что с утра съедаю много жира. Это все полезный жир.) Необходимый для формирования многих процессов).
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: