Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяные печеньки (3 шт), орехи: кешью, фисташки и кедровые, семечки тыквы, чай каркаде и лепешка с гречневой клетчаткой и кунжутом
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай Каркаде. Для овсяных печенек: овсяные хлопья - 6 ст.л, 1 яйцо, банан.
2. Орехи: кешью, фисташки, кедровый орех - всего 43 грамма получилось.
3. Лепешка из полезной цельнозерновой муки с гречневой клетчаткой и кунжутом - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Орешки и семена тыквы выложите.
Шаг 2: Заварите чай каркаде.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Овсяные печенья делаются очень просто. Руками перетереть овсяные хлопья, добавить туда размятый банан (пюре) и 1 взбитое яйцо. Из теста сформировать печеньки и запечь их до готовности в духовке. В общем печенье разобрали мои практически сразу, едва успев оставила себе 3 штучки.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Обожаю орехи на завтрак. Благодаря разнообразию и ассортименту орехов, их можно комбинировать. А значит вкусный завтрак не надо долго готовить. И польза в том, что минимальным количеством еды очень хорошо насыщаешься. Главное, кушать их медленно, не торопясь!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: