Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Банан, йогурт домашний с клетчаткой, чай с лепешкой и творожной массой с курагой
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый листовой - 1 ч.л.
2. Банан - 1 шт (крупный), йогурт домашний- 1 баночка (см фото 2), клетчатка гречневая - 1 ст.л
3. Лепешка из полезной цельнозерновой муки, домашняя творожная масса с курагой - 1 ч.л.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Нарежьте банан. см фото 1.
Шаг 2: Перемешайте домашний йогурт. Добавьте в йогурт клетчатку.
Шаг 3: Заварите зеленый чай.
Шаг 4: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки. Намажьте сверху лепешки творожную массу.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Что то выдалась очень интенсивная неделя в плане тренировок. Мне очень хочется углеводов. Поэтому сегодня банан на завтрак.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: