Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Орехи: миндаль, фундук, кедровые, кешью, фисташки, льняное семя и тыквенные семечки, лепешка с творогом и зеленый чай с листиками мяты
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л, листики мяты (см. фото 1).
2. Орехи: миндаль, фундук, кедровые орехи, кешью, фисташки, льняное семя и тыквенные семечки - всего 37 гр.
3. Лепешка ржаная - 1 шт, творог - 1 ч.л.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Заварите чай.
Шаг 2: Добавьте листики мяты в чай.
Шаг 3:Возьмите орешки и семечки в принципе какие вам нравятся. У меня лично такое ассорти.
Шаг 4: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки. На лепешку намажьте творог. Смотрите фото 2 выше.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Скоро иду на тренировку, соответственно так завтракаю всегда перед тренировками. Есть мнение, что надо не есть перед тренировками, но вот уже 4 или больше лет хожу и понимаю, что так делать нельзя. Ну лично мне не мешает съеденное снижать вес. Такое ассорти их орехов снабжает мой организм всеми полезными микроэлементами, и я не принимаю ни протеины ни карнитины ни витамины ни какие бы то ни было бады и добавки!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: