Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Арахис, фисташки и кешью, зеленый чай со свежей мятой и лепешка вместо хлеба (Петров пост 2017г. 2-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый с лимоном - 1 ч.л. , свежая мята - см. фото 1
2. Орехи: кешью, фисташки, арахис - см. фото 2
3. Лепешка ржаная -1 штука.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Заварите зеленый чай с лимоном.
Шаг 2: Добавьте свежую мяту. Я ее выращиваю в горшочке, поэтому у меня всегда есть своя мята круглый год.
Шаг 3:Взвесьте орешки, делать это надо обязательно, так как на глаз сложно сказать сколько в граммах.
Шаг 4: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Сегодня тренировки нет, но опять ореховый завтрак чтобы избежать срывов с пост. Организму надо адаптироваться. Жир нужен, а значит чаще включаю в рацион орехи.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: