Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Ореховое ассорти, зеленый листовой чай, лепешка (Петров пост 2017г. 5-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л .
2. Орехи: кешью, кедровый орех, грецкий орех, миндаль, фундук, кунжут и тыквенные семечки - примерно 42 грамма
3. Лепешка ржаная - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Приготовьте зеленый чай.
Шаг 2: Вскипятите воду, залейте кипяченой водой листья зеленого чая.
Шаг 3: Подготовьте орехи и семечки. Взвесьте их.
Шаг 4: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Снова с утра иду на тренировку. Полноценный завтрак - это смесь орехов. Да, орехи калорийные, дорогие, но здоровье дороже всего. Много жира в орехах, но запомните, это полезный жир, необходимый. Важно просто знать меру и не переедать орешки!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: