Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: ПП штрудель из лаваша и яблока с клетчаткой, чай зеленый (Петров пост 2017г. 10-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л листового чая.
2. Лаваш бездрожжевой - 1 лист, яблоко - 1 шт, клетчатка - 3 ст.л
3. Настой черного чая - 1 ст.л
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Нарежьте яблоко на кубики. Лаваш разрежьте вдоль на две части.
Шаг 2: Выкладывайте на лаваш небольшую часть яблока (1-1,5 ст.л), посыпьте яблоки клетчаткой, заворачиваете и снова кладете 1 ст.л яблок, посыпаете яблоки клетчаткой, и так до окончания лаваша ( 2 части). Смажьте лаваш настоем чая.
Шаг 3: Поставьте выпекаться ПП штрудель в духовку на 25-30 минут до готовности. Заварите зеленый чай.
Шаг 4: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Лаваш получается очень хрустящим. ПП штрудель получается сочным именно из за сорта используемых мною яблок! Клетчатка снижает гликемический индекс продуктов, и дольше меня насыщает такой штрудель благодаря клетчатке.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: