Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Крамбл яблочный с клетчаткой, кунжутом, семян льна, лепешка и травяной чай (Петров пост 2017г. 16-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай травяной - 1 ч.л, вода кипяченая.
2. Крамбл: 1 яблоко, клетчатка гречневая - 1 ст.л, кунжут - 1 ч.л, семена льна - 0,5 ч.л
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Вымойте яблоко. Нарежьте на кубики.
Шаг 2: Положите в керамическую форму, посыпьте клетчаткой, кунжутом и семенами льна. Поставьте запекаться крамбл в духовку на 30 минут.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай из сбора трав.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
В принципе завтраки, обеды и ужины у меня как бы кажутся однообразными. Но вы можете вносить свое, и готовить дольше по времени чем я. У меня нет столько свободного времени, к сожалению. Гораздо полезнее такой пп крамбл, с клетчаткой вместо муки, и семенами льна и кунжута вместо масла. Но не заморачивайтесь, нравится вам классический крамбл - готовьте и кушайте его. А я просто обожаю именно такой.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: