Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Треугольничек из лаваша с начинкой из банана и чернослива, лепешка вместо хлеба ржаная, травяной чай (Петров пост 2017г. 17-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай травяной - 1 ч.л , лимон.
2. Треугольничек: лаваш, банан, чернослив - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Сбрызгните водой слегка лаваш (чтобы он не ломался).
Шаг 2: Из банана сделайте пюре, нарежьте чернослив, перемешайте. Сделайте треугольничек с начинкой. Запеките в духовке 5 минут при температуре 150 градусов.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай. Добавьте лимон.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Люблю утром завтракать с использованием лаваша, с начинками можно всегда экспериментировать. делать их как сладкими из фруктов и сухофруктов, так и несладкими.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: