Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Ореховое ассорти, груша, чай с лепешкой вместо хлеба (Петров пост 2017г. 20-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л., груша - 1 шт.
2. Орехи: смесь орешков и семечек - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте орешки и семечки (под подготовкой я понимаю: перебрать орешки, удалить плохие).
Шаг 2: Вымойте грушу.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Самый питательный и быстрый завтрак на даче. Детям готовила блинчики.) Пост, блины я не ем - а значит мне прекрасно подойдут орешки и семечки богатые нужными жирами и омега-3. Вот уже некоторое время не ем на ужин фрукты, ем их только утром. Что сказать, классно. Постепенно привыкла. Меньше тянет на сладкое и запретное!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: