Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин из льняной, кунжутной и цельнозерновой муки с бананом, зеленый чай с жасмином и лепешка (Петров пост 2017г. 27-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый сжасмином - 1 ч.л.
2. Овсяноблин: 1 ст.л льняной муки, 1 стл кунжутной муки, 1 ст.л цельнозерновой муки, вода (до консистенции сметаны)
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте овсяноблин. Половину банана нарежьте кружочками. Половину банана сделайте пюре.
Шаг 2: На половину овсяноблина выложите пюре банановое и накройте половиной овсяноблинчика.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите зеленый чай с жасмином.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Один из обожаемых мной завтраков сейчас. Просто готовится, сытный и вкусный. Хорошая альтернатива орехам на завтрак!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: