Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин без яиц с лесной земляникой, чай черный и лепешка (Петров пост 2017г. 28-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай черный - 1 ч.л., лесная земляника - см фото 2.
2. Овсяноблин без яиц - 1 ст.л кунжута, 1 ст.л льняных семечек, 1 ст.л цельнозерновой муки, вода,
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Приготовьте овсяноблинчик.
Шаг 2: Сделайте пюре из небольшой части лесной земляники.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай. На овсяноблинчик выложите пюре из лесной земляники, сверху выложите свежую лесную землянику.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Самый интересный завтрак, сытный и полезный на мой взгляд. Не пережаривайте овсяноблинчик, иначе он становится жестким, и его сложнее складывать пополам. А если разрезать блин на 6 или 8 частей, то можно собрать кусочек тортика) Выбирайте и наслаждайтесь лесной земляникой. Собирала сама в лесу.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: