Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблинчик с бананом, чай черный с лепешкой постной (Петров пост 2017г. 29-й день)
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай черный - 1 ч.л., Банан - 1 шт.
2. Овсяноблин: 1 ст.л кунжута, 1 ст.л льняного семени, 1 ст.л цельнозерновой муки - см. фото 2. + вода
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Смолите семена в кофемолке. Добавьте воды до консистенции сметаны.
Шаг 2: Испеките блинчик. Половину банана - в пюре и на блинчик. Сверните блин пополам. Оставшийся банан нарежьте кружочками и украсьте.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не любите овсяноблины. Поверьте, я их тоже не любила, не понимала их вкуса. Терпеть не могу овсянку! А сочетания таких семян, просто идеальное. Легкий прикольный вкус. Без яиц, бе молока. Идеальный блинчик в пост. Думаю, что буду такой готовить и не в постные дни.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: