Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин с бананом и черной смородиной, зеленый чай и лепешка
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л ., Банан - 1 шт, черная смородина - 75 гр.
2. Овсяноблин: 1 ст.л цельнозерновой муки, 1 ст.л кунжутной муки, 1 ст.л льняной муки - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте овсяноблин.
Шаг 2: Половину ягод и банана - сделать пюре. На блинчик выложить пюре, накрыть блинчик сверху и украсить оставшимся бананом и черной смородиной.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Всеми обожаемый овсяноблин по моему рецепту всегда можно модернизировать под себя. Я делюсь тем, как именно я его себе готовлю.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: