Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин из льняной муки с абрикосовым пюре, чай черный и лепешка
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай черный - 1 ч.л.
2. Овсяноблинчик: 1 ст.л льняной муки, 1 ст. л цельнозерновой муки, 1 ст.л кунжутной муки, 5-6 крупных абрикосов свежих - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Приготовьте овсяноблин, с добавлением воды.
Шаг 2: Из абрикосов сделайте пюре. Распределите пюре как на фото 2.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Пятница. Отличный завтрак перед тренировкой. И углеводы и белки и жиры. На завтрак можно почти все.)
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: