Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин, клубника и черная смородина, зеленый чай
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л., Черная смородина и клубника - см. фото 2.
2. Овсяноблин: 1 ст.л цельнозерновой муки, 1 ст.л льняной муки, 1 ст.л кунжутной муки, вода, яйцо.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте овсяноблин.
Шаг 2: Часть клубники - сделайте пюре.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай. На блинчик выложите пюре клубничное. Украсьте ягодами черной смородины.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Полезный блинчик и свежие ягоды просто самый любимый вариант завтрака. Делается легко, полезно и самое главное мне очень нравится такой завтрак, поэтому я и часто его делаю. Разнообразие достигается различными комбинациями начинок.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: