Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Сырники из льняной муки, вишня, черная смородина, лепешка и черный чай
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай черный - 1 ч.л.
2. Сырники: творог -180 гр 9% жирности, 1 ч.л сахара, 1 яйцо, 2 ст л льняной муки - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте тесто для сырников.
Шаг 2: Обжарьте сырники.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай. Выложите черную смородину и вишню.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Многие очень любят кушать сырники на завтрак. Мне нежелательно кушать пшеничную муку, поэтому я заменяю ее на льняную. Вид сырников конечно не очень, но на вкус это совсем никак не влияет.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: