Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Яичница с хлебом дарницким, черная смородина и чай черный с мятой
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай черный - 1 ч.л , мята (листики).
2. Яичница: 2 куриных яйца, ломтик дарницкого хлеба, лепешка - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Нарежьте дарницкий хлеб, приготовьте яичницу с хлебом.
Шаг 2: Вымойте черную смородину.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай. Добавьте мяту.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Лето, отдых, в итоге обычный и простой завтрак. Польза и минимум затрат. Дольше собирала черную смородину, чем готовила завтрак.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: