Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин с пюре из банана, черная смородина, чай каркаде и лепешка
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай каркаде - 1 ч.л.
2. Овсяноблин: 1 яйцо, 1 ст.л льняной муки, 1 ст.л кунжутной муки, 1 ст л цельнозерновой муки, вода - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
4. Банан - 1 шт, черная смородина (см фото 1).
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Приготовьте овсяноблин (см фото 2).
Шаг 2: Банан пюреризируйте. Вымойте черную смородину.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай каркаде.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Часто делаю именно овсяноблинчик, но их полезной муки, мне не подходит овсяная мука, поэтому заменяю ее льняной. Польза. Вкусссссссс.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: