Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Мини творожная запеканка с крошкой из овсяного печенья, чай травяной и лепешка с паштетом из индейки
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай травяной - 1 ч.л.
2. Мини творожная запеканка: 1 яйцо, творог 9 % - 110 гр, 2 овсяных печенья - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
4. Паштет из индейки - 1 ст.л
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Взбейте яйца миксером или венчиком. Добавьте творог, взбейте чтобы не было комочков.
Шаг 2: Сделайте из овсяного печенья крошку. Испеките запеканку. Выпекала я 30 минут при 150 градусах, выключила духовку и дала постоять запеканке еще минут 10.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки. Намажьте паштет.
Шаг 4: Заварите чай травяной.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Очень плотная получилась запеканка, по идее надо все таки добавлять сметану, чтобы вкус был мягче. Будет время как нибудь попробую так сделать.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: