Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин с сыром и бананом, черная смородина, лепешка без дрожжей
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Овсяноблин с сыром: 1 яйцо, 1 ст.л льняной муки, 1 ст.л кунжутной муки, 1 ст.л цельнозерновой муки, вода до консистенции блинного теста, сыр пармезан - см. фото 2.
2. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
3. Банан - 1/2 шт, и черная смородина -см фото 1.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Замесите тесто на овсяноблинчик. Обжарьте его с 1 стороны.
Шаг 2: Натрите на него сыр пармезан. До готовьте блин с другой стороны.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Вымойте и нарежьте банан. Вымойте черную смородину.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Гениально, блинчик на завтрак. Просто, свежо и вкусно с ягодками)
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: