Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Овсяноблин с киви, чай каркаде и лепешка с брынзой
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай каркаде - 1 ч.л.
2. Овсяноблин: 1 яйцо, 1 ст.л кунжутной муки, 1 ст.л цельнозерновой муки, ст.л льнянной муки, вода, киви в качестве начинки - см. фото 2. и киви для украшения.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Замесите тесто на овсяноблинчик. Обжарьте блин.
Шаг 2: Выложите пюре половины киви на половину блина, накройте половиной блина (см фото 2).
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай каркаде.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Блинчик на завтрак. Ням ням, да и еще полезный! Не надоедает никогда, тем что разнообразие начинок огромное.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: