Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Орешки и творог Агуша, чай каркаде и лепешка
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай каркаде - 1 ч.л., Творог агуша - 100 гр
2. Орехи: тыквенные семечки, грецкий орех, кедровые орешки - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте орешки и семечки (под подготовкой я понимаю: перебрать орешки, удалить плохие).
Шаг 2: Выкладываю орешки на весы, чтобы точно знать сколько съем. Не стоит переедать семечки и орехи, учтите, они очень калорийные!
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай. Смешайте творог с орешками.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Некогда некогда и почему то совсем нет времени, вроде лето, а столько дел... тренировки, занимают много времени... поэтому быстрый творожный завтрак.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: