Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Вареные яйца, орешки, чай каркаде и лепешка
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай каркаде - 1 ч.л ., 2 куриных яйца.
2. Орехи: грецкие орешки, фундук, миндаль, 5 шт ягод можжевельника, кедровые орешки - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Подготовьте орешки и семечки (под подготовкой я понимаю: перебрать орешки, удалить плохие).
Шаг 2: Сварите куриные яйца. Очистите. Нарежьте.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Заварите чай каркаде.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Так необходимо правильно завтракать, но где грань правильности. По моему она у каждого своя)... Интуитивно питайтесь, не перегружайте свой организм. Легкость - это здорово!!!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: