Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Цельнозерновая лепешка со сливочным маслом и ягодный чай с лимоном
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай зеленый - 1 ч.л, перемолотые замороженные ягоды (клубника, малина, облепиха, смородина) - 1 ст.л, кусочки лимона - 2 ч.л.
2. Сливочное масло - см. фото 2.
3. Лепешка постная ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Заранее приготовленную смесь беру для чая из морозильной камеры.
Шаг 2: Кусочки лимона - это нарезанные кубики лимона. Заварите чай. Добавьте ягодную смесь и лимон.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Дайте остыть лепешке, намажьте ее сливочным маслом.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Благотворно сказывается на ЖКТ употребление сливочного масла утром натощак. Так как помогает избавиться от запоров, снижает боль при обострениях гастрита. Польза употребления утром масла увеличивается когда Вы кушаете его с "правильным", полезным хлебом из цельнозерновой муки. Съев утром сливочное масло Вы регулируете свой гормональный баланс, повышаете работоспособность, укрепляете нервную систему, боретесь с повышенной утомляемостью.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: