Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусного варианта завтрака, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что завтрак одна из важнейших составляющих нашего рациона. Помните, что вашему организму очень важен правильный завтрак!
Сегодня это: Блинчик постный из льняной и кунжутной муки с лимоном, чай каркаде и лепешка
Состав (ингредиенты на завтрак):
1. Чай каркаде - 1 ч.л, ломтики лимона для блинчика.
2. Блинчик: 1 ст. л льнянной муки, 1 ст.л кунжута перемолотого в муку, 1 ст. л цельнозерновой муки, вода (чтобы получилась консистенция сметаны) - см. фото 2.
3. Лепешка ржаная (мука цельнозерновая - 35 гр, клетчатка ржаная 20 гр, клетчатка гречневая -10, банан -25 гр, вода -10 мл) - 1 шт.
Краткий рецепт приготовления завтрака:
Шаг 1: Испеките блинчик. Обжарьте его с каждой стороны примерно по 1-1,5 мин.
Шаг 2: Заварите чай каркаде.
Шаг 3: Приготовьте или разогрейте в тостере постную лепешку из цельно-зерновой муки.
Шаг 4: Нарежьте лимон.
Шаг 5: Приятного Вам завтрака!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Содержит лимон как усвояемые углеводы, белки, жиры, так и органические кислоты, пищевые волокна, воду и золу. Помогает при проблемах с кислотностью желудка, помогает снижать вес, содержит большое количество витамина С
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить завтрак можно здесь: