Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Чечевица красная с зеленым горошком, куриная котлета на гриле, и овощи на листовом салате, лепешка вместо хлеба
Состав (ингредиенты на обед):
1. Чечевица красная - 3 ст.л в сухом виде, куриная котлета -100 г с панировкой, замороженный зеленый горошек - 5 ст. л.
2. Вместо салата: огурец, помидор, редис -2 шт, перец оранжевый болгарский, листовой салат.
3. Постная лепешка вместо белого хлеба (так как я не ем дрожжевой белый хлеб)
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Приготовить чечевицу красную в мультиварке вместе с зеленым горошком, добавив 60 мл простой воды. Режим па пару - 10 минут.
Шаг 2: Пожарить котлету из куриного филе на гриле. У меня занимает это примерно 9-10 минут.
Шаг 3: Нарежьте овощи и аккуратно выложите их на тарелку на листья листового салата.
Шаг 4: Вместо хлеба я кушаю лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Куриную котлету делаю из (филе куриное, лук репчатый, хлеб, панировка). Формирую котлеты формирователем для котлет (он в виде поршня со съемными частями).
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: