Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Брокколи с сыром, макароны-спагетти, овоши с салатом айсберг, и лепешка вместо хлеба
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны-спагетти - 40 гр в сухом виде, брокколи - 120 гр замороженные, сыр - 30 грамм (гауда и моцарелла).
2. Вместо салата: редис - 2 шт, огурец, помидор, зеленый перец болгарский, салат "Айсберг"
3. Постная лепешка вместо белого хлеба (так как я не ем дрожжевой белый хлеб)
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Приготовить брокколи с сыром. Для этого варю брокколи - 5 минут, выкладываю в форму для запекания брокколи, посыпаю тертым сыром. Ставлю запекать в духовку на 7-10 минут.
Шаг 2: Пока готовится брокколи с сыром, отвариваю макароны спагетти, с момента закипания воды варка макарон занимает у меня 7 минут.
Шаг 3: Нарезаю овощи, салат айсберг рву руками.
Шаг 4: Вместо хлеба я кушаю лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Салат "Айсберг" необходимо рвать руками, нельзя резать ножом, края салата окисляются и становятся коричневыми и некрасивыми.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: