Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Зеленый горошек, фасоль стручковая зеленая, говядина на гриле, помидор, огурец, редис, лепешка вместо хлеба
Состав (ингредиенты на обед):
1. Замороженные: зеленый горошек-100 гр, стручковая фасоль-150 гр, говядина - 90 гр., вода для варки на пару - 130 мл.
2. Вместо салата: редис - 5 шт, помидор, огурец.
3. Постная лепешка вместо белого хлеба (так как я не ем дрожжевой белый хлеб).
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Приготовить сразу все замороженные овощи на пару. Режим мультиварки панасоник. На пару - 10 минут. Не забудьте добавить воды.
Шаг 2: Особо не режу овощи, так как буду брать еду с собой, в контейнерах. Говядину жарю на гриле редмонд мультипекарь - 15 минут, потому то говядину брала замороженную.
Шаг 3: Вместо хлеба я кушаю лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Вот так выглядит упакованный в контейнеры мой обед, смотрите 2 фото.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Не солю. Не добавляю масло. Наслаждаюсь вкусном овощей. Кушайте медленно, пережевывайте, не отвлекайтесь на телефон или на телевизор.
Изначально покупая мясо, нарезаю порциями по 90-100 грамм и замораживаю в пакетах для замораживания.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: