Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Отварная говядина с фасолью в томатном соусе с овощами (огурец, помидор, редис) на салатных листьях с кунжутом, лепешка
Состав (ингредиенты на обед):
1. Говядина отварная - примерно 120 гр, фасоль в томатном соусе -200 гр.
2. Свежие овощи: огурец, редис - 5 штук, помидорчик - 1, листья салата айсберг, кунжут -0,5 ч.л.
3. Лепешка постная.
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Возьмите говядину, отварите ее до приготовления обеда. Т.е чтобы к обеду говядина у вас была готовая и горячая. Также я поступаю и с фасолью.
Шаг 2: Нарежьте овощи.
Шаг 3: Выложите овощи на листья салата айсберг, посыпьте кунжутом.
Шаг 4: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Заранее варю фасоль, и замораживаю ее. Когда делаю фасоль в томатном соусе, просто разогреваю замороженную заранее сваренную белую фасоль с несколькими ложками томатной пасты. Тушу примерно 5-7 минут, чтобы фасоль разогрелась вся.
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: