Предлагаю вам один их простых, но в тоже время вкусный варианта обеда, который не займет у Вас много времени на приготовление!
Следует помнить, что обед это самый важный прием пищи. Сытный, но в то же время, правильный и вкусный обед залог вашего долголетия.
Сегодня это: Макароны спагетти из муки 1 сорта, свекольный салат, огурец, помидор, руккола, куриный шашлык и лепешка вместо хлеба
Состав (ингредиенты на обед):
1. Макароны спагетти из муки 1 сорта - в сухом виде 50 гр, куриный шашлык - 86 гр.
2. Свекольный салат (1 свекла сырая, 1 ст.л сметаны 15%), огурец, помидор, руккола.
3. Лепешка постная (бездрожжевая).
Краткий рецепт приготовления обеда:
Шаг 1: Сварите макароны. Состояние альденте - варю ровно 7 минут.
Шаг 2: Разогреваю шашлык куриный в духовке на керамическом мини-противне.
Шаг 3: Вместо хлеба я ем лепешки собственного приготовления. Рецепт можете найти на моем сайте в разделе выпечка-> лепешки
Шаг 4: Сделайте салат свекольный. Натрите на терке крупной сырую свеклу, добавьте к свекле 1 ст.л сметаны. И не забудьте выложить овощи на тарелочку.
Шаг 5: Приятного Вам обеда!
Мнения, советы, комментарии к рецепту:
Очень стараюсь есть как можно больше овощей. Постоянно хочется кушать их. В общем я по моему полюбила овощи. Наконец то!
( Рецепт разрешается опубликовывать только с размещением активной ссылки )
Вернуться на главную страницу онлайн-cook.ru
Обсудить ужин можно здесь: